【养生】总感觉没胃口？一按一饮这两个方法帮你缓解

有些朋友出现了食欲不振的情况

　　总觉得没有什么胃口，吃饭不香

　　有传言称

　　吃山楂能够开胃缓解食欲不振

　　真的是这样吗？

　　又有什么科学的方法能缓解食欲不振呢？

　　逯俭

　　北京中医药大学东直门医院

　　针灸二区主任医师

　　夏季湿邪容易侵袭人体，首先侵袭的就是脾胃，脾胃主运化，当湿邪困脾后就容易出现脾胃运化失常，导致出现食欲不振、吃饭不香的情况。

　　如果是饭后不消化，导致没有食欲，那么吃山楂有一定帮助，在这种情况下山楂其实是起到了消食的作用，但并非从主观上增强食欲。

　　而夏季食欲不振是因为脾虚，或者湿邪阻滞了脾胃，这种情况用山楂开胃的功效就不是很好了，可以用一些代茶饮来健脾、增强食欲。

　　注意：山楂最好不要空腹食用。

　　划重点

　　01

　　代茶饮：茯苓陈皮饮

　　【食材】

　　茯苓：健脾、利湿

　　陈皮：健脾行气，有方化之效

　　两者搭配使用，可以改善食欲不振的情况。

　　【具体做法】

　　我们可以用茯苓15克、陈皮5克，然后放在水里进行煎煮，水开了以后煮3分钟～5分钟即可。

　　【小贴士】

　　茯苓陈皮饮在饭前饮用效果更佳。温着喝最好，不要过凉。

　　茯苓和陈皮都很常见，超市药店都能购买到。

【养生】总感觉没胃口？一按一饮这两个方法帮你缓解

　　划重点

　　02

　　穴位：中魁穴

　　【作用】

　　健脾和胃、促进食欲

　　【位置】

　　在中指背侧近侧指间关节的中点处。

　　【具体做法】

　　用对侧拇指的指腹进行按揉，顺时针、逆时针各20次，这样按揉大概2分钟即可，两侧交替按揉，这样对我们改善食欲不振是有一定好处的。

【养生】总感觉没胃口？一按一饮这两个方法帮你缓解

　　如果您这两天正觉得食欲不佳、没胃口

　　不妨试一试这2个方法吧

　　除此之外专家还提示

　　夏季时令在饮食方面注意一下

　　少吃凉食

　　少吃甜食

　　少吃油腻的食物

　　也可以一定程度避免出现食欲不振的情况

　　夏季食欲不振试试它

　　1、穴位推荐：中魁穴

　　2、代茶饮推荐：茯苓陈皮饮