想要一个健康的身体要从生活中的每一步做起，下面的五个养生小常识带您拥有健康身体！
养生保健常识
1..夏日养生保健秘诀：五要三不宜
①要保持情绪欢畅。
②要动静结合.
③要注意饮食卫生。
④要多试试以热除热。
⑤要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。
⑥不宜用饮料代替白开水。
⑦不宜睡砖石地上。
⑧不宜“快速冷却”。
2..【早上起床后需要做的养生六件事】
①伸懒腰;②打哈欠;③深呼吸;④立远眺;⑤饮温水;⑥净大便。
活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
3.【养生小动作】
①远眺：减轻眼睛疲劳;
②张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;
③转颈，既能提神又能防止颈椎疾病;
④握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增;
⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
⑥咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;⑦踮脚：防止下肢血液回流不畅。
4.【日常养生一定要注意这些】
①水果当饭吃，易贫血
②吃豆腐,最好配海带
③柚子味香水使女性感觉年轻6岁。
④上午的水果是金。
⑤老人小孩都需要吃零食。
⑥服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。
⑦常照镜子有益健康。
⑧喝咖啡时别吸烟。