中医养生博大精深，养生的方法有很多，我们常听到的有推拿、针灸、刮痧、艾灸等等，这些方式各有各的特色，但一般都需要在别人的帮助下才能完成。对于现代的人们来说，工作与生活都很繁忙，压力也非常大，可支配的时间也非常的零碎，这些养生的方式也很难坚持下来。
养生其实并没有那么复杂，一些简单的小动作，只要每天坚持也可以达到养生保健的目的，而且这些动作都非常的容易，不分年龄、场地和时间的限制，即便在上班期间，也可以自己行动起来，不需别人的辅助，一个人就可以轻松搞定。今天就和大家分享几个简单的养生小动作，快学起来吧。
1、跺跺脚
提到跺脚，往往会与生气联系在一起，因为当人愤怒的时候会通过这样的行为发泄。但其实跺脚却有很多好处，它可以促进血液循环，改善静脉曲张。中医认为人体的病大多由于循环受阻，当血液畅通则百病不生。其次，脚底有很多的穴位，通过跺脚引起的震动能刺激脚下穴位，起到多重保健的效果。
2、伸懒腰
被看一个小小的伸懒腰动作，它是要牵动全身各处的肌肉，通过带动自我呼吸，一吸一吐之间，让全身得到充分的舒展与放松，尤其是在伸展时吸气，在放松是吐气，多做几组这样的动作，不仅可以拉伸全身经络，调节紧绷的身体状况，也能达到肝脏滋养的功效。
3、梳头
众所周知头部上的穴位是比较多的，头部也是身体最重要的区域，日常用梳子梳头，梳子上的齿在梳头的过程中可以不断刺激头上穴位，能够健脑安神的功效，特别是对于日常工作中用脑比较多的人，梳头能让人的大脑感觉神经放松、精神松弛，缓解高强度的工作压力带来的疲惫感、头脑发胀以及头晕目眩、头痛、失眠等症状。对于打工族来说可以包中常备一把小梳子，时常拿出来梳梳头，还能拯救发际线和发量。
这三种简单的保健养生小动作虽然简单，但坚持下来才是最重要的，在中医养生的角度来说，任何一种养生方式所带来的效果都不是一蹴而就的，都需要日积月累的长期坚持，才能达到延年益寿的效果。