现如今，养生已成为社会大众的热门话题，不仅中老年人对预防保健如数家珍，好多年轻人也开始讲求科学饮食锻炼，将养生列入自己的日程安排之中。

但是您可知，很多人以为在养生，其实却是在“养病”。

举个例子。

有个很受欢迎的养生节目，曾推出一款以薏米来祛湿健脾的食疗方，效果非常好。

但这并不代表所有人喝了都有效。

这位患者是个中年女性，她说自己最近经常胃胀，尤其是晚饭后更严重，时不时还头晕，大便稀。

看了看她的舌头，舌苔白而水滑，右手脾胃脉沉滑，这是脾胃虚寒，水湿停于胃。

询问之后得知，一个月前她婆婆看了这个养生节目的薏米食疗法，之后就每天熬薏米粥，心想难得婆婆这么疼自己，那就多喝点吧，但没想到婆婆的好意却适得其反。

其实薏米生用偏寒凉，这位女士本来就脾胃虚寒，吃了生薏米岂不是寒上加寒、雪上加霜？

给她开了一剂苓桂术甘汤，并劝她暂时不要喝薏米粥，以后想喝也一定要用炒薏米，炒过的薏米不那么凉。

有位中年男士，说他的问题是觉得浑身没劲，最让他想不通的是吃了那么多补药，反而更难受了。

高丽野山参、北海道海参、青海虫草、东北人参······

补药吃遍了也没见一点好转。

看他面色黄暗发黑，舌苔白腻，脉沉滑。

这说明他的病并不是因为虚导致，而是因为湿，中医讲“脾主肌肉”，湿阻碍了脾的运化，自然浑身没劲。

每天大酒大肉，再加上各种补品，不仅没补进去，还对脾胃造成了极大的负担，脾运化无力就生湿，湿堆积起来又阻碍脾，最终成了恶性循环。

中医讲“闭门留寇”就是这个道理，湿气就相当于一个进了你家的贼，你不去把贼赶跑，反而关起门来尽心尽力地侍奉他，你说你能好过吗？

久而久之不仅身重乏力，如果体内代谢废物排不出去，三高、脂肪肝也就找上门了。

现代人普遍摄入营养过剩，还要用黄芪、枸杞子、阿胶等补气养血，却不知自己的脾胃已无法承担这么重的负荷。

身体好不好，其实不在于你吃了多少，而在于你消化、吸收了多少。

药食同源是没错，但也要分清楚是否适合自己。

比如，秋季天干气燥，应该多吃梨、百合，但痰湿咳嗽的人一定不能多吃；

阿胶养血，但脾胃虚弱的人易滋腻碍胃，而且月经期间更不宜多服；

黄芪补气，但气血不虚的人久服则易上火。

所以在制订自己的食疗法时，并不是说看到电视、网上哪个方子，觉得适合自己就照搬照用，最好咨询下专业人员。

只要能“管住嘴、迈开腿”，疾病就会离你远远的。

虽说“迈开腿”，但也不能过度运动。

古人讲“生病起于过用”，有不少因为运动过量而生病的案例，有因为汗出过多导致心悸气短的，有打球久了导致跟腱受损的、导致腰颈膝踝有问题的……

《黄帝内经》说“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。

大意是说，真正的养生是顺应四季，情绪平和，适度适量，不急不躁。

只要找到适合自己的方法，“饮食有节，起居有常”，保证生活规律，就一定能养出健康的体魄。